Bondade Amorosa
O amor-bondade, ou metta, é a primeira das quatro moradas do Buda, também conhecidas como Brahmaviharas. A meditação para despertar e sustentar a bondade amorosa é um dos pilares do Movimento Sarvodaya Shramadana para o desenvolvimento da comunidade no Sri Lanka, e são concedidos minutos de silêncio no início de cada reunião. Os trabalhadores da aldeia descobrem que desenvolvem a motivação para o serviço e superam sentimentos de inadequação e hostilidade.
Joanna recebeu instruções nesta meditação da Irmã Karma Khechog Palmo, uma freira de tradição budista tibetana.
Prática
Feche os olhos e comece a relaxar, exalando para expulsar a tensão. Agora centre-se no fluxo normal da respiração, libertando-se de todos os pensamentos de fora enquanto observa passivamente a respiração entrar e a sair….
Agora, traga a atenção para alguém que ama muito carinhosamente… Nos olhos da sua mente veja o rosto dessa pessoa amada… fale silenciosamente o seu nome… Sinta o seu amor por esse ser, como uma corrente de energia que passa por si… Agora deixe-se experimentar o quanto deseja que essa pessoa seja libertada do medo, o quanto deseja intensamente que essa pessoa seja libertada da ganância e da má vontade, da confusão e da tristeza e de todas as causas do sofrimento… Esse mesmo desejo é a grande bondade amorosa.
Continua a sentir esse fluxo caloroso que atravessa o coração; vê nos seus olhos aqueles com quem você partilha a vida diária, as pessoas com quem você vive e trabalha: família, amigos íntimos, colegas…. Deixe-os aparecer à sua volta. Contemple-os um a um, silenciosamente falando os seus nomes… e dirija a cada um por sua vez essa mesma corrente de bondade amorosa, não diluída…. Entre esses seres podem estar alguns com os quais se sente desconfortável ou em conflito. Especialmente com esses, experimente o desejo de que cada um esteja livre do medo, do ódio, da ganância e da ignorância e de todas as causas do sofrimento.
Agora, em círculos concêntricos mais vastos, permita que os seus familiares e conhecidos apareçam… Deixe que o raio da bondade amorosa irradie também sobre eles, pausando sobre os rostos que aparecem nos olhos da sua mente. Com eles também, experimente o quanto querem a sua liberdade da ganância, do medo, do ódio e da confusão, o quanto querem que todos os seres sejam felizes.
Para além deles, em círculos concêntricos ainda mais amplos, aparecem agora todos os seres com quem você partilha este tempo do planeta. Embora você não os tenha encontrado, as suas vidas estão interligadas de formas que você não conhece. A estes seres também, dirija a mesma corrente poderosa de bondade amorosa. Experimente o desejo e a intenção de que cada um desperte do medo e do ódio, da ganância e da confusão… que todos os seres sejam libertados do sofrimento.
Como na antiga meditação budista, direcionamos agora a bondade amorosa para todos os fantasmas famintos, os espíritos inquietos que vagueiam no sofrimento, ainda presas do medo e da confusão. Que eles encontrem descanso…. Que descansem na grande bondade amorosa e na paz profunda que ela traz.
Pelo poder da nossa imaginação avancemos agora para além do nosso planeta, para fora do universo, para outros sistemas solares, outras galáxias, outros campos de Buda. A corrente de bondade amorosa não é afetada pelas distâncias físicas, e podemos direcioná-la agora, como que apontando um feixe de luz, para todos os centros da vida consciente… A todos os seres sencientes em todo o lado dirigimos o nosso sincero desejo de que também eles estejam livres do medo e da cobiça, do ódio e da confusão e das causas do sofrimento… Que todos os seres sejam felizes.
Agora, de fora, nas distâncias interestelares, vire-se e veja o seu próprio planeta, a sua casa … Veja-o ali suspenso na escuridão do espaço, como uma jóia a girar à luz do seu sol… Aquele planeta verde-azul vivo, ligado a redemoinhos de branco, é a fonte de tudo o que és, tudo o que conheceste e acarinhaste… Sinta como deseja intensamente que ele sobreviva aos crescentes perigos e feridas deste tempo. Dirija para ela a forte corrente do seu amor e orações pela sua cura. Aproximem-se lentamente deste planeta agora, aproximando-se mais, mais perto, voltando a esta mesma parte dele, esta região, este lugar… E ao entrar neste lugar, eis o ser que melhor conhece… a pessoa que lhe foi dada para ser nesta vida… Você sabe que essa pessoa precisa de amor e forte desejo de fazer a coisa certa… Deixa a face deste ser, a sua própria face, aparecer perante a você… Diz o seu nome… E experimente, com essa mesma forte corrente de bondade amorosa, quão profundamente deseja que esse ser esteja livre do medo, liberto da ganância e do ódio, libertado da ignorância e da confusão e de todas as causas do sofrimento… A grande bondade amorosa que liga você a todos os seres é agora dirigida ao seu próprio eu… conhece agora a sua plenitude.
Essa é uma prática da guia que está no livro “Nossa Vida Como Gaia” de Joanna Macy e Molly Young Brown (Na versão em inglês, “Coming Back to Life”, está no Capítulo 13). A tradução acima foi feita por Ormando M.N.
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